Stres najczęściej bywa rozumiany jako reakcja na trudne sytuacje, zbyt duże przeciążenie, zbyt silne bodźce. Stres nie jest przyjemny i pożądany, chociaż w małej dawce może być dla nas mobilizujący. Gorzej, gdy stres trwa długo i jest bardzo silny. Wtedy trzeba działać. Relax! Just do it 🙂
W dzisiejszym świecie każdy z nas żyje w stresie. Gonimy za marzeniami… żeby mieć dobrą pracą,
a jak już ją mamy to ona jest powodem naszych napięć i nerwów… bo szef krzywo patrzy, bo klient na nas nakrzyczał, bo pracownicy czegoś nie zrobili i nie możemy iść dalej. A to dzieci trzeba zawieżć na dodatkowe zajęcia w ogromnym korku, sprawdzić czy odrobiły lekcje i jeszcze zdążyć z obiadem. Zaplanować wakacje, sprawdzić czy nas na nie stać…. Bo znowu mama się czepia, że nie posprzątałem pokoju, że pała z fizyki, bo chłopak nie dzwoni, że przyjaciółka mnie olewa… Cały czas coś, cały czas stres 🙁
Czy próbujecie poradzić sobie z tym stresem?
Ilu z Was próbuje coś zrobić, żeby pozbyć się tego stresu nagromadzonego w ciągu dni, tygodni, miesięcy i lat ?
Z moich obserwacji niewielu z Was…
Coraz więcej osób robi badania profilaktyczne, zmienia dietę, uprawia sport. Jednak niewielu z nas zwraca uwagę na swoje emocje, jak reagujemy na sytuacje jakie nas spotykają codziennie. Okazuje się, że stan naszego umysłu, a zwłaszcza emocje w bardzo istotny sposób wpływają na stan naszego zdrowia.
Dopiero w latach 50 XX wieku nastąpił rozwój psychosomatycznego podejścia w medycynie. Zaczęto badać jaki wpływ ma stres na powstanie chorób i okazało się ze stres jest podstawą każdej choroby począwszy od zwykłego przeziębienia, a skończywszy na tych najgroźniejszych jak nowotwór, choroba wieńcowa, cukrzyca, wrzody żołądka, zaburzenia odżywiania – wzdęcia, zaparcia, biegunki, brak łaknienia, choroby autoimmunologiczne – stwardnienie rozsiane, Hashimoto, reumatoidalne zapalnie stawów, łuszczyca czy choroby jelit. Wymieniłam tylko kilka z nich, bo niestety nie sposób wymienić wszystkich… a i tak katalog pewnie nigdy nie będzie zamknięty.
Nasuwa się pytanie o jaki rodzaj stresu chodzi? Mamy różne osobowości i sposoby radzenia sobie
z przeciwnościami losu. To one odgrywają ważną rolę. Nieumiejętność wyrażania naszych emocji, tłumienie ich, dodatkowo nasila stres. Ciągła rywalizacja zarówno w życiu prywatnym jak i w pracy, zawyżone odżywiania wobec siebie… Długotrwały stres zmniejsza wydajność naszego układu odpornościowego nasilając predyspozycje do powstawania chorób. Osłabia zdolność naprawy uszkodzonego DNA, usuwania wolnych rodników czy też zdolność do oczyszczania organizmu,
w tym z metali ciężkich, które pochłaniamy wraz z każdym wdechem, bo normy czystego powietrza są kilkaset razy przekroczone. Długotrwały stres zwiększa stężenie hormonów stresu taki jak kortyzol, adrenalina czy noradrenalina, powoduje nadciśnienie tętnicze, bierze udział w powstawaniu miażdżycy. Sytuacje stresowe mogą spowodować tzw. napięciowe bóle głowy, brak snu, bóle kręgosłupa, osteoporozę, zmiany skórne. Stres przyczynia się do migreny, która ma większy stopień nasilenia
i pulsujący charakter.
Przekonaj się, czy Twój stres jest bardzo silny, odpowiedz „tak” lub „nie” na poniższe pytania. Czy masz sytuacje, w których:
- Masz przyspieszony oddech?
- Odczuwasz kołatanie serca?
- Nadmiernie się pocisz?
- Czujesz, jakby ci zaciskano obręcz wokół głowy?
- Masz bóle głowy?
- Masz bóle brzucha?
- Masz zgagę?
- Nadmierny lub osłabiony apetyt?
- Masz zawroty głowy?
- Masz biegunkę?
- Drżą Ci ręce lub nogi?
- Przelewa Ci się w brzuchu?
- Brak Ci śliny w ustach?
- Odczuwasz sztywność lub bolesność karku?
- Zaciskasz pięści lub zęby?
- Pogorszyła Ci się pamięć?
- Masz zmienny nastrój?
- Jesteś drażliwy?
- Masz uderzenia gorąca?
- Często się wybudzasz w nocy?
- Cierpisz na bezsenność?
- Masz depresję?
- Odczuwasz lęk?
- Masz zmiany skórne, wypryski, trądzik?
- Masz zespół napięcia przedmiesiączkowego?
- Masz zaburzenia płodności?Jeśli na więcej niż 4 pytania odpowiedziałaś „tak”, to Twój poziom napięcia wywołany stresem jest może być bardzo wysoki. Musisz zacząć działać!
Metod na radzenie sobie jest wiele:-), w zasadzie każdy z nas może mieć swoją metodę:-) i to jest najpiękniejsze, bo każdy z nas jest inny i co innego nas relaksuje:-) Jedni uprawiają sport, inni chodzą na jogę lub fitness. Niektórzy stosują różne techniki relaksacji np. świadomego oddechu, masaże.Ja Wam proponuje RESET i Dotyk dla zdrowia jako jedną z form radzenia sobie ze stresem:-)Jeżeli chcecie poczytać na czym polegają te metody oraz skorzystać z tych terapii zapraszam na stronę www.przyciagniswojezdrowie.pl
